一日三餐怎樣搭配做到減肥
病情描述：醫(yī)生您好，現(xiàn)在我想減肥，請問一下，一日三餐怎樣搭配做到減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，那么早餐和中午就一定要吃的，有營養(yǎng)一點，而且有吃的飽一點，晚餐的時候可以少吃一點，早上和中午一定要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?，可以吃牛肉或者是羊肉，雞肉這一類的含蛋白質(zhì)較高的食物，但是含脂肪較低的食物是更加有助于減肥。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一日三餐想要做到減肥，那么這個也是可以的，但是看自己能不能夠長期的堅持，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一日三餐總的原則一定要做到營養(yǎng)全面，但是多吃蔬菜水果肯定是有好處的，晚飯的時候要少吃一些，或者是吃的早一些，但是早飯是要吃的。
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