女人天天吃黑芝麻好嗎
病情描述：女人天天吃黑芝麻好嗎
醫(yī)生回答 (2)
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 三級甲等
黑芝麻含有豐富的油脂，維生素和礦物質(zhì)，含有的鐵是比較豐富的，有養(yǎng)血，滋陰，潤腸通便的作用，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生長，對烏發(fā)有一定的作用。每天吃20~30克黑芝麻，對身體健康和皮膚都是有好處的，尤其是缺鐵性貧血的人群，有一定的補(bǔ)血作用，黑芝麻屬于高油脂的食物，每天不要吃得過多，避免導(dǎo)致身體過度肥胖和高脂血癥的風(fēng)險，平時飲食要吃多樣化，對身體健康是有好處的食物，飲食不要太單一。
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
女性每天適量的吃一些黑芝麻對身體是有一定的好處的，但是需要注意不要過量。黑芝麻具有一定的補(bǔ)益肝腎的作用，經(jīng)常吃一些黑芝麻，能夠改善女性因為腎虛所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，還能夠緩解因為肝虛所導(dǎo)致的視物模糊、眼睛干澀等癥狀。黑芝麻還具有具有潤腸通便的功效，因為黑芝麻當(dāng)中含有豐富的油脂，對腸道可以起到潤滑作用，如果女性有腸燥便秘、排便困難，每天吃一點黑芝麻，可以得到很好的改善。
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