睡前喝牛奶會變胖嗎？
病情描述：睡前喝牛奶會變胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
您好，睡前喝牛奶有利于鈣的吸收，或有安神的效果，這個一般是，不會變胖的，不必太擔(dān)心，牛奶這個一般不會導(dǎo)致體胖的，容易長胖，晚上最好還是不要吃面，吃油膩甜食這些容易長胖，晚上就多吃一些蔬菜水果是比較好的，早餐一定要吃點營養(yǎng)
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，如果只是正常的睡前喝一杯牛奶是不會導(dǎo)致體重增加的，不要太過緊張擔(dān)心，能夠有助于提高睡眠質(zhì)量。如果是想增肥，可以晚上正常飲食，睡前再喝牛奶的。晚睡前喝一杯牛奶，對身體是有一定好處的，可以堅持這個習(xí)慣，再堅持合理的體育鍛煉。
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