早餐應(yīng)該怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？
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路華 副主任醫(yī)師
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
早餐可以一些高蛋白質(zhì)食物為主，如雞蛋，豆?jié){，牛奶和面包等，可以多吃一些稀飯面條之類有利于消化的食物，這些可以為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，為一天到生命活動(dòng)提供能量，另外早餐后也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，如蘋果和火龍果等可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于身體健康。
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許海霞 醫(yī)師
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
在吃早餐的話，你就保證營(yíng)養(yǎng)的均衡性就可以，我們一般人體所需要的能量就是一些五谷雜糧之類的粗纖維的食物，還有就是一些綠葉蔬菜之類的膳食纖維，然后適當(dāng)?shù)募右粋€(gè)水果，也可以有效的補(bǔ)充vc。但是早餐吃飯一定要吃飽，但是不能吃得太撐。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早餐吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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