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早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢

病情描述：我老婆懷孕有四個(gè)多月了，現(xiàn)在我負(fù)責(zé)照顧她的生活飲食，我想早餐很重要，但我不知道早餐應(yīng)該吃什么對(duì)身體才好，營(yíng)養(yǎng)才跟得上，想咨詢一下醫(yī)生，早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早餐是比較關(guān)鍵的要做到營(yíng)養(yǎng)均衡性，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)以及碳水化合物的攝入，在早餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟姘?，然后再吃一個(gè)雞蛋或者喝一杯牛奶，然后在適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果，這樣搭配起來比較的有營(yíng)養(yǎng)，像一些油膩性的食物以及甜食盡量的要少吃些。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    早餐吃什么，這個(gè)根據(jù)自己平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來決定的，建議還是要做到飲食的多樣化，不要過于單一，要營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，早餐的時(shí)候可以吃雞蛋和牛奶，吃一些清淡的菜，或者是粥類的產(chǎn)品，或者是吃包子都是可以的，根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣來決定。

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