減肥期間怎么提高代謝率
-
-
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，并且要少吃多餐，多吃一些粗纖維，低熱量的食物，細(xì)嚼慢咽可以提高形成代謝，還要保證充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上在10點(diǎn)之前就寢，每天睡眠時(shí)間不要少于7個(gè)半小時(shí)，如果睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)影響到減肥，導(dǎo)致發(fā)胖。
-
-
-
-
王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在減肥期間要想有效地提高代謝率，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，登山，打羽毛球，轉(zhuǎn)呼啦圈，騎自行車(chē)等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都是可以有效地提高身體的代謝率，也可以在運(yùn)動(dòng)后多喝一些溫?zé)崴龠M(jìn)身體代謝，這樣提高代謝力的效果會(huì)更好，在減肥期間要注意避免辛辣刺激油膩的食物。
-
-
-
怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減肥
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖 主治醫(yī)師
-
-
糖代謝異?？梢曰謴?fù)嗎
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
- 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝率脈壓怎么算
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
新陳代謝率偏低
-
-
-
- 許雪峰 主治醫(yī)師 心血管內(nèi)科
多喝水可以提高基礎(chǔ)代謝率嗎
-
-
-
- 楊爽 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝率高好還是低好
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
新陳代謝率多少正常
-
-
-
- 孫婷婷 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
使基礎(chǔ)代謝率增高的主要激素是什...
-
-
-
身體基礎(chǔ)代謝率怎么算
基礎(chǔ)代謝率是指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，基礎(chǔ)狀態(tài)是指人體在清醒而又安靜，不受肌... 詳細(xì)?
-
-
基礎(chǔ)代謝率越高越好嗎
人體在清醒以及非常安靜的狀態(tài)下，不受外在因素如食物、環(huán)境、溫度、肌肉運(yùn)動(dòng)以及精神... 詳細(xì)?
-
-
基礎(chǔ)代謝率高的好處
基礎(chǔ)代謝率高說(shuō)明靜息時(shí)能量消耗大，反之，則能量消耗減少?；A(chǔ)代謝率除了受疾病的影... 詳細(xì)?
-
-
基礎(chǔ)代謝率的正常值
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神... 詳細(xì)?
-
-
甲亢基礎(chǔ)代謝率分級(jí)怎么分
甲亢又稱(chēng)為甲狀腺功能亢進(jìn)癥，是由甲狀腺合成分泌的甲狀腺激素過(guò)多，從而導(dǎo)致有甲狀腺... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)