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怎樣增加靜止代謝率的消耗

病情描述：怎樣增加靜止代謝率的消耗
醫(yī)生回答 (1)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這種方法是增加靜止代謝的最佳方法，力量訓(xùn)練能在運動當(dāng)天甚至第二天人大幅度提高基礎(chǔ)代謝率，主要是肌肉在運動后的修復(fù)工作所致。還可以在飲食上控制，多吃蔬菜，水果等補(bǔ)充維生素，增加胃的飽腹感，多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動來加速新陳代謝，使體內(nèi)的毒素垃圾排出。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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