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補(bǔ)鈣的蔬菜有哪些？

病情描述：我家兒子今年14歲，正在長(zhǎng)身體，他是我家唯一的孩子，我生怕他缺了什么健康元素導(dǎo)致發(fā)育不好。最近我想給他補(bǔ)補(bǔ)鈣，然而他不大喜歡喝牛奶，就是比較喜歡吃水果蔬菜。請(qǐng)問補(bǔ)鈣的蔬菜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    常見的可以補(bǔ)鈣的蔬菜有菠菜、木耳菜、油菜、小白菜以及莧菜、雞毛菜等，如果身體缺鈣，平時(shí)可以多吃這些蔬菜。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要多曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)有助于體內(nèi)合成維生素d，能夠促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于補(bǔ)鈣會(huì)比較有益處。平時(shí)生活中飲食要多樣化，避免孩子偏食挑食，以免身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，孩子缺鈣可以給他口服鈣片。平時(shí)多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等含鈣量都特別高。也可以給孩子熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量非常豐富。要養(yǎng)成孩子不挑食，不偏食的習(xí)慣。平時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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