怎么改善失眠才有效？
病情描述：醫(yī)生，您好。我今年23歲了，最近幾個幾個星期總是失眠。每天晚上按時躺在床上都是睡不著，有時候就算很困了在床上躺一會也會清醒，所以想問一下怎么改善失眠才有效？
醫(yī)生回答 (3)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
總是失眠考慮可能是因為最近這段時間工作壓力比較大，或者平時生活作息不規(guī)律導致的，也不排除一些神經(jīng)衰弱的可能性，最好是要到醫(yī)院?？七M一步檢查。目前可以選擇服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且也可以自己在家泡點玫瑰花或者百合茶喝一下。
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張金鋒 主治醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
你好，目前的情況考慮是屬于植物，神經(jīng)失眠，建議最好可以保證充足的作息時間，同時建議您可以按摩頭皮，睡前可以口服牛奶，都是可以促進睡眠的，如果癥狀嚴重，建議您最好可以口服安神補腦液，都是可以改善失眠癥狀的，建議您多注意觀察
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
你好，根據(jù)你的描述情況，躺在床上睡不著覺，一般考慮是神經(jīng)衰弱引起的。建議平時加強體育鍛煉，營養(yǎng)均衡，不要吃油膩及辛辣刺激性的食物，晚上的不要看刺激性的電視或者是濃茶，咖啡等興奮性的飲料。如果不能緩解，建議及時到醫(yī)院神經(jīng)內科就診。
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