失眠怎么改善
病情描述：白天不睡覺，晚上還是睡不著，也沒有什么壓力， 失眠怎么改善？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
這種失眠的患者首先要注意調(diào)整心情，有很多是由于精神緊張焦慮導(dǎo)致的，要注意休息放松，可以適當口服養(yǎng)心安神的藥物，比如棗仁安神膠囊或者安神補腦液。同時要注意保持良好的心態(tài)，睡前避免喝濃茶或者咖啡，多做一些適當?shù)膽敉膺\動，再喝一杯溫牛奶，會有助于睡眠質(zhì)量的提高。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
失眠會導(dǎo)致心神不寧，這種情況可以口服安神的藥物進行調(diào)理，平時注意不要過于的焦慮，要放松心情，適當?shù)膮⒓右恍敉膺\動，每天晚上使用熱水泡腳，或者是睡覺之前喝點牛奶，都有利于改善睡眠，不要受涼。長時間的失眠容易引起頭昏，以及乏力，全身無力的癥狀。
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