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蝦皮應(yīng)該怎么吃最能補(bǔ)鈣。

病情描述：我的兒子5歲了，但是由于他比較挑食，導(dǎo)致有點(diǎn)營養(yǎng)不良，特別是缺鈣，身體的發(fā)育情況也不是很好。所以我特別想給他吃一些能夠補(bǔ)鈣的東西，朋友給我推薦說可以做蝦皮給他吃，而且很多小孩子都很喜歡吃，所以我想知道蝦皮應(yīng)該怎么做才能起到很好的補(bǔ)鈣效果？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想吃蝦皮補(bǔ)鈣，最好的辦法就是用蝦皮燉湯，因?yàn)闇锼性系臓I養(yǎng)最終都會(huì)聚集在湯里，不容易流失。蝦皮營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和鈣含量高。如果想吃蝦補(bǔ)鈣，晚上不要吃蝦。晚上吃蝦，鈣會(huì)在尿道堆積，容易形成結(jié)石。慢慢吃蝦皮，充分吸收蝦皮中的營養(yǎng)元素，將鈣充分融入身體，建議合理飲食。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，可以加蝦皮磨成粉，然后進(jìn)行補(bǔ)鈣，除了蝦皮以外，平常的飲食中也要多吃一些含鈣量比較高的，水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，海帶等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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