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睡眠不好該注意什么

病情描述：最近總是睡眠不好，也不知道怎么回事，我想問一下順便不好該注意些什么呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)長時間睡眠不好的情況，要注意不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免睡前喝濃茶、咖啡等飲料。

    睡眠不好考慮是因過度疲勞、神經(jīng)壓力過大、神經(jīng)衰弱、情緒緊張以及抑郁癥等因素造成的。

    建議平時要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持愉快的心情，多吃黑芝麻、堅果等食物，避免辛辣等刺激性食物，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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