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睡眠不好晚上經(jīng)常做夢(mèng)該怎么辦

病情描述：可能是到了更年期了，晚上總是睡不好，睡著了就做夢(mèng)，睡眠不好晚上經(jīng)常做夢(mèng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    中年女性失眠多夢(mèng)可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)來(lái)進(jìn)行改善。

    失眠多夢(mèng)可以通過飲食調(diào)理、按時(shí)作息來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。病人飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)、高維生素為主，但不能吃的過飽，而且要規(guī)避各種刺激性的飲料和食品。作息上要早睡早起，并積極參加打太極、晨跑等晨練，但運(yùn)動(dòng)量不能過大。同時(shí)還需要保持積極樂觀的生活態(tài)度，不要有各種過重的壓力以及低落的情緒。

    中年女性睡眠質(zhì)量不高、夢(mèng)多，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂并進(jìn)一步引起了植物神經(jīng)功能紊亂的原因，需要做激素六項(xiàng)的檢測(cè)來(lái)明確病因。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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