制定減肥計劃怎樣才合理？
病情描述：醫(yī)生，是這樣子的，我是因為產后肥胖。然后就想減肥，最近我打算制定減肥計劃，但是我想問下醫(yī)生怎樣制定減肥計劃比較合理呢？今天有在那個網頁上看那些減肥的方法和計劃，其中的方法就是那個一周蘋果法。說用蘋果來代替主食一日三餐都是吃蘋果，可以吃飽的那種。請問這科學？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一周蘋果法并不科學的，而且長期下去會影響消化系統(tǒng)形成一些消化不良，以及導致腸胃免疫功能下降，消化能力減弱等影響。所以對于減肥并不推薦采用一周蘋果法，不但會影響身體而且不利于健康。而比較良性的減肥方式，可以通過運動代謝、有氧健身等，會起到不錯的燃脂減肥效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，蘋果減肥的方法前幾年就比較流行了，但是基本都已失敗告終，單純的依靠一種食物節(jié)食減肥是非常不科學的，其他不談就是人體營養(yǎng)失衡這一關就不可行的親，堅持體育鍛煉，合理控制飲食減肥吧親，不暴飲暴食，不吃油膩的高糖分的食物，不吃零食，堅持下去您就能成功。
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