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一天吃多少南瓜子比較好

病情描述：都說南瓜子吃了可以有益身心健康，吃太多估計(jì)也不好，一天吃多少南瓜子比較好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 姜淑芳
    姜淑芳 副主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一天吃20克南瓜子比較好。

    想通過吃南瓜子養(yǎng)生保健，一般一天吃一小把就可以，最佳的食用量是20克，最多不要超過50克。過量食用南瓜子還可能會(huì)影響消化，導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、頭暈、惡心等癥狀。南瓜子中的油脂含量特別高，還有小毒，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟健康，所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者最好不要吃南瓜子。

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姜淑芳
姜淑芳 副主任醫(yī)師

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