怎么改善失眠癥狀？
病情描述：這段時(shí)間，發(fā)生了很多事情，然后平常我會(huì)想很多事情，久而久之我就失眠了，失眠癥狀挺嚴(yán)重的，經(jīng)常睡不著覺，很影響我白天的工作。請問一下怎么改善失眠癥狀？有的治療嗎，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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孟珩 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，從您現(xiàn)在所述情況考慮，你現(xiàn)在有失眠的情況，這種情況的話，有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議您可以吃一下安神補(bǔ)腦液和谷維素進(jìn)行治療的，您平時(shí)精神不要太過緊張，壓力不要太大，不要思慮過度，不要用腦過度，這樣是有利于您的治療的。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
1.保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)事就胡思亂想，應(yīng)在睡前把白天的事情都解決完睡覺的時(shí)候保持心情的平和，不要亂想。2.睡前可以喝一杯牛奶，能有效的提高睡眠的質(zhì)量。3.可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的身體感覺到勞累，能很快的進(jìn)入睡眠。
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