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青少年補(bǔ)鈣菜譜有哪些？

病情描述：你好，我家孩子今年十五歲了他的身體一直比較瘦弱，擔(dān)心他會(huì)營養(yǎng)不良，而且影響他的生長發(fā)育，所以我想問一下青少年的補(bǔ)鈣菜譜有哪些？平常都給他吃什么，有利于它的生長發(fā)育呢。
醫(yī)生回答 (2)
  • 彭淼云
    彭淼云 主治醫(yī)師
    茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果缺鈣會(huì)造成失眠多夢(mèng)，盜汗，生長痛，抽筋等。補(bǔ)鈣可以口服鈣片，在日常飲食中多攝入含鈣量高的食物，如奶制品，豆制品，紫菜，蝦皮，瘦肉等。多曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收，晚上睡覺前一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，平時(shí)給孩子多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠，平時(shí)注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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擅長：從事內(nèi)科工作，擅長內(nèi)科常見病多發(fā)病治療。
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