如何快速鍛煉胸肌呢？
病情描述：我今年25歲了，然后最近感覺自己的身體并不是那么的豐滿。然后我聽健身教練說鍛煉胸肌也可以豐胸。所以我就想知道女生應該怎么練胸肌呢？所以我想問這個問題如何快速鍛煉胸肌呢？
醫(yī)生回答 (3)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
每個人都想要擁有結(jié)實的胸肌，這不僅是健康的標志，而且會使身形更加健美。女生在鍛煉胸肌后，胸部的肌肉厚度就會增加，這樣胸部看起來自然也會變大。女生鍛煉胸肌的辦法有很多，比如俯臥撐，杠鈴臥推，啞鈴飛鳥等等，都是健身房中比較常見的鍛煉胸肌的動作，但是要注意最好在健身教練的指導下進行。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
你好，女性要鍛煉胸肌的話，可以考慮進行游泳的鍛煉，這是最好鍛煉胸肌的一個方法，還可以做健美操，瑜伽等也是鍛煉胸肌的一個非常好的方法，平時的飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。鍛煉都需要有一個過程的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，卻是肌肉的鍛煉，如果讓其耐性增強的話，可以以較快的速度，但是如果想出肌肉塊兒的話，就不是很容易了，所以你可以正常的進行胸部鍛煉，比如說我還是建議你進行無氧運動，通過器械的方式加以。相對于有氧運動的話，對于這一部分肌肉的鍛煉就會比較少一些。
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