減肥不吃晚飯可以嗎？
病情描述：你好我今年24歲，體重120斤，感覺太重了，而且天氣也熱，身體出汗很厲害，決定減肥，身邊的人都通過不吃飯減肥，我想健康減肥，所以我想問減肥不吃晚飯可以嗎？有什么危害嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥不吃晚飯是可以的，也或許有效果，但是容易反彈，而且還會造成營養(yǎng)不良，所以想要達(dá)到減肥的目的，不建議利用節(jié)食減肥。減肥的人群需要減少進(jìn)食的熱量，選擇低熱量的食物，替代高熱量的食物。而且在減肥的過程中還要堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)可以通過步行、慢跑、跳健美操、游泳等方式進(jìn)生鍛煉，不但有助于燃燒脂肪，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，減肥不吃晚餐的做法是不行的，長時(shí)間您可以引起胃腸道方面的疾病的，人體一天所需要的熱量是1500卡路里，消化這些食物要占百分之十左右，所以總的換算下來的話要的2100卡路里，三餐的分配比例是4~~4~~2，這是比較科學(xué)，所以晚飯少吃，但是不能不吃。
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