怎樣戰(zhàn)勝失眠？
病情描述：俗話說的好，越長大越孤單，想的事情就會越多。小學(xué)那時的我無憂無慮，不必為什么煩惱，現(xiàn)在呢，每次睡覺前都會想很多事情，也許這就是生活吧，害得我經(jīng)常失眠，你們是不是也這樣呢？怎樣戰(zhàn)勝失眠？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你描述的這種情況，是個20歲的女性患者，現(xiàn)在失眠的癥狀比較嚴(yán)重，這其實就是一種睡眠障礙，睡眠障礙已經(jīng)是危害我們?nèi)祟惤】档牡谌患膊?，僅次于各種惡性腫瘤和腦血管意外。建議你每天晚上臨睡之前有氧運動，半個小時，喝一杯牛奶，用酸棗仁代茶飲。
-
-
-
-
李繼升 醫(yī)師
衡水市景縣衛(wèi)生院 一級丙等
想的事情太多導(dǎo)致的失眠，這個情況平時主要是靠你自己控制。盡量不要想太多的事情，放松一下心情，不要有太大的壓力。平時有時間的時候多參加戶外運動。多參加體育鍛煉，加強體質(zhì)。不要熬夜過度。如果睡眠不好的情況下，可以喝點補腦安神口服液，調(diào)理一下。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號