怎樣解決失眠
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠可以通過心理治療、藥物治療、物理治療和中醫(yī)治療。這些方式都可以有效地改善睡眠質(zhì)量，有效的增加睡眠時間，并且還可以恢復(fù)正常的工作和學(xué)習(xí)。
失眠的癥狀比較多，通常會造成入睡困難、早醒等癥狀。治療失眠之前，需要排出除身體的壓力，讓自己的身心處于一個放松的狀態(tài)。
可以看一下心理醫(yī)生來進(jìn)行心理疏導(dǎo)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。要戒掉不良的飲食習(xí)慣，多注意休息。
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