酸奶的卡路里高嗎
病情描述：開(kāi)始減肥之后，聽(tīng)到不少要控制卡路里攝入的話，自己也懂這些道理，所以對(duì)于日常飲食非?？刂?，唯一的一點(diǎn)就是酸奶，有建議喝的，也有堅(jiān)決杜絕的，那么請(qǐng)問(wèn)酸奶的卡路里高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
酸奶的卡路里并不算高，因此減肥期間適當(dāng)吃些并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，其中含有豐富的維生素a、維生素e以及維生素c，還含有大量的微量元素，比如鈣、鋅、鎂、鉀、鈉等，對(duì)于人體健康比較有益處，而且酸奶還有助于胃腸消化，有助于改善便秘等情況。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
酸奶的卡路里不高，這種情況減肥的人是可以吃的，也能夠調(diào)理一下脾胃，以及補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)和微量元素。一般的話不要吃吃奶油或者是吃牛油果，榴蓮這一類(lèi)的食物，含有的淀粉以及熱量糖分都很高。建議你合理的調(diào)配飲食，注意控制，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
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