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空腹香蕉補(bǔ)鈣

病情描述：空腹吃香蕉，會不會補(bǔ)鈣，我最近可能因為飲食上面營養(yǎng)搭配不均衡，所以晚上的時候腿老是愛抽筋，所以想要補(bǔ)一下鈣，我聽別人說空腹吃香蕉的話可以快速的補(bǔ)充人體所需要的鈣，是不是真的
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    空腹吃香蕉并無法達(dá)到快速補(bǔ)鈣的效果，雖然香蕉里面含有豐富的維生素和微量元素，對身體的好處比較多，但是盡量不要空腹吃。首先空腹吃香蕉可以促進(jìn)胃腸道蠕動，會對胃腸道黏膜造成刺激，吃的過多還有可能出現(xiàn)腹瀉。要想快速補(bǔ)鈣可以多吃一些牛奶豆制品之類的。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，空腹吃香蕉可以補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣效果不好?？梢钥诜}片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類。例如菠菜，紫菜，蝦皮等含鈣量都特別高。也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，平時注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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