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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
香蕉是一種十分常見的熱帶水果，帶有微微的香味，不但可以增進(jìn)食欲，還有助于解除憂郁，因此也被稱為“快樂水果”。作為芭蕉科芭蕉屬植物的果實(shí)，香蕉原產(chǎn)于亞洲東南部地區(qū)，如今在我國(guó)廣東、廣西、海南、臺(tái)灣等熱帶地區(qū)廣泛種植。在日常生活中，香蕉既可以直接食用，也可以制成各種果汁、果脯、果干，深受大眾的喜愛。
空腹吃香蕉有什么危害
1、通常情況下，香蕉適宜在每天早中晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)左右食用，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)預(yù)防出現(xiàn)消化不良或積食的情況。而部分群體選擇在早上空腹食用香蕉，可能會(huì)對(duì)身體造成一定程度的損害。因?yàn)橄憬吨泻邢鄬?duì)較高的鎂元素，空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鎂元素突然升高進(jìn)而破壞血液中的鎂鈣平衡，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。
2、此外，在早晨空腹食用香蕉還可能會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒，如果存在腹瀉或脾胃虛寒等情況的群體空腹食用香蕉，可能會(huì)刺激胃黏膜進(jìn)而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等等，有助于為人體提供熱量支持，快速緩解肌肉和疲勞。
2、香蕉含有的維生素a有助于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，并維持正常的生殖力和視力。
3、香蕉中含有的核黃素可以促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，適合青少年群體食用。
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空腹吃香蕉好嗎
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空腹吃香蕉可以嗎
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早上空腹吃香蕉好嗎
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空腹能吃香蕉嗎
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逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
空腹可以吃香蕉嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
空腹吃香蕉胃疼
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空腹吃香蕉胃疼
空腹吃香蕉是會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況。這是由于香蕉是一種寒性的水果，對(duì)胃腸道的刺激比較大，尤其是對(duì)于胃腸道不好的人來說，疼痛更加劇烈。香蕉具有潤(rùn)腸通便，清熱的作用，但是平時(shí)在生活中也不可多吃。如果胃黏膜本身就... 詳細(xì)»
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空腹可以吃香蕉嗎
香蕉是常見的水果，味道香甜，富含營(yíng)養(yǎng)。香蕉中含有的微量元素和維生素，能夠補(bǔ)充人體所需，在運(yùn)動(dòng)后食用能迅速補(bǔ)充能量，消除疲勞，幫助身體恢復(fù)。香蕉中含有鉀和鎂離子，有降低血壓作用。那么空腹吃香蕉可以嗎？香... 詳細(xì)»
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空腹不能吃香蕉、喝牛奶？錯(cuò)了！真正不能空腹吃的是這4類食物
關(guān)于飲食安全問題這方面內(nèi)容要去深入了解，因?yàn)槿梭w每天都要攝入許多食物，如果長(zhǎng)時(shí)間飲食不正確，或者在錯(cuò)誤時(shí)間錯(cuò)誤吃東西，可能影響消化系統(tǒng)健康，腸胃功能變得薄弱，疾病會(huì)找上門來，是很多人食欲不振、胃痛、胃... 詳細(xì)»
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空腹吃一根香蕉可以嗎
香蕉是一種生活中常見的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口味香甜、軟糯，吃起來非常美味，深受大家的喜愛。如果身體無(wú)病癥的話，可以經(jīng)常食用，而且空腹吃香蕉也是沒有問題的；只是在吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，一天吃兩三根... 詳細(xì)»
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空腹吃鈣片有什么危害
在身體處于空腹的狀態(tài)時(shí)，盡量不要吃鈣片。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成一定的刺激，容易引起胃酸分泌過多的現(xiàn)象，從而機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，比如，腹痛、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等，并且容易使多余的鈣質(zhì)累積在... 詳細(xì)»
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