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舉啞鈴有氧運動能夠減肥嗎？

病情描述：我今年已經(jīng)27歲了，個人比較肥胖，所以我一直想方法去減肥，我的朋友建議我去舉啞鈴運動。所以我就想仔細(xì)地咨詢一下醫(yī)生，舉啞鈴有氧運動能夠減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通過舉啞鈴這種有氧運動的方式是可以達(dá)到減肥的目的的，因為在進(jìn)行舉啞鈴的過程中，會消耗熱量從而達(dá)到減肥的效果。建議想要減肥，在平時的生活中要注意控制攝入辛辣油膩性食物的攝入，每天可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)岬陌组_水，增加排尿量，提高身體的新陳代謝功能。

  • 夏欣
    夏欣 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    舉啞鈴這種情況的有氧運動也是對身體健康有一定輔助作用的，對減肥也有一定的作用，大多數(shù)情況下的有氧運動都可以改善體質(zhì)，如果有過度肥胖的情況下舉啞鈴對身體狀況也有明顯的幫助，如果有肥胖癥必須要注意平時的飲食結(jié)構(gòu)，不能暴飲暴食也需要多活動多鍛煉。

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