世界三大有氧運(yùn)動(dòng)分別是什么？

病情描述：最近我們公司就要舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)了，我心儀的女神看我運(yùn)動(dòng)能力比較好，她讓我參加世界三大有氧運(yùn)動(dòng)，我當(dāng)然不能認(rèn)慫啦，可是我連這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是什么都不知道，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，世界三大有氧運(yùn)動(dòng)分別是什么？

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

世界三大有氧運(yùn)動(dòng)分別是跑步跳繩和游泳，要進(jìn)行這三項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)也要先了解一下這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要求，跑步時(shí)速是每小時(shí)20公里，要堅(jiān)持40分鐘，跳繩大約是每分鐘130個(gè)堅(jiān)持30分鐘，游泳的速度是每小時(shí)1.5公里堅(jiān)持40分鐘，這三大有氧運(yùn)動(dòng)最好都是在早上空腹進(jìn)行。
古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

你好，世界三大有氧運(yùn)動(dòng)分別是散步，跳繩，游泳。想要合理正確地做這幾項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)也要了解更多具體要求。一、跑步：速度10km/h，持續(xù)時(shí)間40分鐘，距離約6700m，氣溫27℃，時(shí)間為早晨二、跳繩：

速度約130個(gè)/分鐘，持續(xù)時(shí)間30分鐘，總數(shù)4000個(gè)，氣溫27℃，時(shí)間為早晨三、游泳速度1.5km/h，持續(xù)時(shí)間40分鐘，距離1000m，水溫24℃，時(shí)間為早晨，這三大有氧運(yùn)動(dòng)都要求空腹進(jìn)行。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好沒(méi)有世界三大有氧運(yùn)動(dòng)這一說(shuō)，也就是說(shuō)要看你具體參加是什么樣的項(xiàng)目，比如說(shuō)游泳，跑步，自行車(chē)等等，這些都是常見(jiàn)的一些有氧運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō)要看一下你們公司到底讓你選擇什么樣的項(xiàng)目，你在針對(duì)這些項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。不同的項(xiàng)目相對(duì)來(lái)說(shuō)規(guī)則也是不同的。

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