大運動量有氧運動有哪些呢？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
大運動量有氧運動有慢跑等運動。常見的有氧運動如游泳、散步、散步、慢跑、騎自行車，還有武術(shù)中的太極、跆拳道，舞蹈中的健身舞，女同性戀喜歡的瑜伽屬于有氧運動，跳繩、球類、籃球、足球也屬于有氧運動，有氧運動對改善心肺功能，增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)有毒物質(zhì)排出非常有益。另外，對于慢性病患者來說，血糖、血脂、血壓的調(diào)節(jié)也是有益的，所以要堅持有氧運動。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，運動主要有兩大類，無氧運動和有氧運動。相比之下，有氧運動更為緩和。無氧運動更為劇烈。有氧運動的特點是強(qiáng)度低、不中斷和持續(xù)時間長。有氧運動主要包括快走、慢跑、競走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩等。有氧運動更適合減肥。
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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