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人一天需要攝入的卡路里總量是多少？

病情描述：醫(yī)生您好！想減肥。減肥從飲食上也是要調(diào)整的。減肥的話卡路里是最重要的。想知道人一天攝入卡路里最少是多少？要包括運(yùn)動燃燒的卡路里。人一天需要攝入的卡路里總量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    人一天的熱量攝入要在2100卡路里，如果運(yùn)動強(qiáng)度比較高的話，那么可以將體內(nèi)過多的脂肪給燃燒掉，建議早晨晚上進(jìn)行半個小時以上的高強(qiáng)度的體育鍛煉，不能夠怕辛苦，但是也不能夠太過極端，運(yùn)動量要一點(diǎn)一點(diǎn)增加，這樣身體才可以適應(yīng)。另外飲食方面可以選擇蔬菜和水果，油炸食物，肉類食物要少吃。

  • 樂濤
    樂濤 住院醫(yī)師
    咸寧市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    需要了解每天人攝入的一個能量總數(shù)，這個是不固定的，每個人攝入的量是根據(jù)食物的情況來進(jìn)行區(qū)分判斷的，當(dāng)然如果人一天需要攝入的量，那么在2000個大卡內(nèi)還是基本上需要攝入的，因?yàn)槿梭w行走飲食活動，還有開發(fā)腦智力，腦部用量都是消耗能量比較多的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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