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女兒睡眠不好，怎么辦

病情描述：女兒睡眠不好，怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    孩子睡眠不好可以通過改變一些生活習(xí)慣得到改善。比如睡前不要玩手機，手機里的藍(lán)光會影響睡眠褪黑色素的分泌，不要經(jīng)常喝咖啡，咖啡因會讓人興奮，也會造成失眠?？梢运芭輦€澡，放松一下，更易入眠。白天盡量減少睡眠時間，多做一些有氧運動，多在戶外曬曬太陽等。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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