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心情總是緊張,還失眠怎么辦?

病情描述:醫(yī)生你好,我今年二十二歲了,前段時(shí)間不知道怎么回事,老是心情緊張,還失眠,我不知道怎么辦才好,我覺得很難受,所以我想向醫(yī)生咨詢一下心情總是緊張,還失眠怎么辦?
醫(yī)生回答 (3)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    這種情況主要考慮是有一定的神經(jīng)衰弱,同時(shí)也考慮是有一定的神經(jīng)官能癥的表現(xiàn),建議還是應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的藥物,同時(shí)也要調(diào)整好自己的精神狀態(tài),這樣才有利于病情的康復(fù)。同時(shí)也要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力,盡量參加一些體育活動(dòng),可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱木駹顟B(tài)。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析:

    你好,這種情況下考慮是心理因素造成,所以你首先要緩解你的緊張情緒,當(dāng)你出現(xiàn)心情緊張的時(shí)候,建議你進(jìn)行十次的深呼吸,以盡可能慢的速度進(jìn)行深吸氣,然后再以盡可能慢的速度進(jìn)行呼氣,同時(shí)進(jìn)行握拳,這樣有助于你的這個(gè)癥狀緩解,同時(shí)按摩穴位。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析:

    您好心情不好 失眠與神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂,心理問題壓力大等原因有關(guān),還容易引起多夢,心煩意亂 乏力沒精神等不適癥狀,可以服用谷維素片,安神補(bǔ)心片,刺五加片等藥物治療調(diào)理,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉注意作息規(guī)律,多和親戚朋友聊天溝通保持心情舒暢比較好。

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