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睡眠不好吃什么

病情描述：睡眠不好吃什么
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好可以吃一些核桃、小米以及香蕉和蜂蜜等食物，可以起到緩解神經(jīng)衰弱的效果，從而達(dá)到提高睡眠質(zhì)量。另外還可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?，牛奶中含有豐富的五羥色胺和色氨酸，可以起到調(diào)節(jié)睡眠的功效。同時(shí)還可以吃具有安神類的食物，比如薏米、桂圓。

    平時(shí)生活中還要以清淡飲食為主，避免辛辣刺激性食物食用。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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