怎么食補(bǔ)補(bǔ)鈣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鈣是我們身體中重要電解質(zhì)，對(duì)骨骼和肌肉及心臟均有影響。鈣缺乏是可以出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，也可以出現(xiàn)肌肉抽搐。
富含鈣的食物，如豆制品，牛奶，魚(yú)蝦類(lèi)，這些食物含鈣量高，有容易被身體吸收，所以適量多吃，補(bǔ)鈣同時(shí)要注意維生素D促進(jìn)鈣吸收、沉著,晚上臨睡前補(bǔ)鈣效果更好，更容易被人體吸收。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一般通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)鈣的話(huà)，您首先可以多點(diǎn)喝骨頭湯，煲骨頭湯的過(guò)程中最好加點(diǎn)醋，有利于鈣的吸收與利用，同時(shí)平常還可以多點(diǎn)曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)維生素d的生成，也可以補(bǔ)鈣的，平常還可以，配合多吃一些豆制品，像豆奶豆?jié){，配合多吃酸奶，奶酪這些奶制品。
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濕氣太重了怎么食補(bǔ)
李紅梅 主任醫(yī)師
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古熾明 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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李芳 主任醫(yī)師
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李芳 主任醫(yī)師
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- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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- 姜淑芳 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科
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- 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
女性食補(bǔ)吃什么
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- 張興明 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
女人陰虛吃什么食補(bǔ)
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- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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