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睡眠不好如何調理

病情描述：睡眠不好如何調理
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果是精神壓力過大引起的睡眠不好，平時要注意自我調節(jié)，必要的時候需要接受心理治療改善睡眠質量。有的時候睡眠不好是因為睡眠環(huán)境過差。營造良好的睡眠環(huán)境，保持室內合適的溫度以及濕度，也可以改善睡眠不好的癥狀。睡前喝一杯熱牛奶或者是泡腳，有利于提高睡眠質量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內科

擅長：擅長神經(jīng)內科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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