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快速解決失眠的方法有什么？

病情描述：你好，醫(yī)生，今天專門來請(qǐng)教一下專家，也不知道為什么，我晚上總是睡不著，凌晨?jī)扇c(diǎn)都睡不著，今天希望醫(yī)生可以幫我出出主意，快速解決失眠的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠大多數(shù)人是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱或者精神壓力太大影響睡眠，建議你平時(shí)睡前不要玩手機(jī)，少看電視，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，可以在睡前聽聽舒緩的音樂，熱水泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡，平時(shí)不要飲用咖啡，濃茶等，適量參加室外的體育運(yùn)動(dòng)，如果失眠嚴(yán)重可以去醫(yī)院睡眠門診調(diào)整。

  • 潘效營(yíng)
    潘效營(yíng) 醫(yī)師
    柘城縣老王集鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    從你的敘述分析你是失眠癥，精神科比較常見，發(fā)病的原因與你的體質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難和淺睡眠，頭暈乏力和記憶力減退等不適，可以去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用艾司唑侖片和棗仁安神補(bǔ)腦液等鎮(zhèn)靜安神的藥物對(duì)癥治療，觀察病情變化。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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