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解決失眠的方法？

病情描述：工作壓力大，年紀(jì)輕輕就老是失眠，狀態(tài)很差，求一些解決失眠的方法。
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    工作大引起失眠狀態(tài)差是很正常的，想要解決失眠的狀態(tài)有以下幾個方式，第一個就是運動鍛煉，也就是說平時讓自己稍微勞累一些，但不要過度的勞累，第二個方面就是選擇睡覺前泡腳緩解疲勞，第三個方面就是選擇喝一杯牛奶來進(jìn)行改善，睡覺前就不要再看手機(jī)，可以看一些英語書籍。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的診斷與治療。
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解決失眠的方法
袁俊麗
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