我25歲體重180斤身高165米。怎樣減肥好呢？
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥要通過飲食控制和體育鍛煉相結(jié)合的方法，不能靠節(jié)食。平時要多吃營養(yǎng)豐富，但是熱量和脂肪含量低的食物，比如雞胸肉、牛肉、蔬菜水果以及谷物粗糧等，都比較適合減肥食用?？刂坪妹咳盏臒崃繑z入，多進(jìn)行體育鍛煉，增加熱量消耗，保持熱量差，能夠起到很好的減肥效果。
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趙躍成 醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，一般根據(jù)自己的情況考慮可以服用芝元纖秀婷軟膠囊來減肥，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，同時自己需要注意適當(dāng)活動，加強(qiáng)運(yùn)動很重要，同時需要堅持有毅力
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18歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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