1300卡路里食物有哪些?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
比如各種粗糧里面的卡路里就會比較低，而且水果也要根據(jù)實(shí)際情況來看，像含糖量比較高的卡路里就會比較高，所以最好是多吃含糖分低的水果多吃一些粗糧，如果想身體健康就要注意營養(yǎng)均衡搭配，否則就會容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，引起貧血，低血壓，低血糖等一些疾病發(fā)生。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
沒有那種單純的食物含有1300卡路里?？梢宰⒁鉅I養(yǎng)全面，但是，每種食物都不要過量食用，就可以保證不超過1000，蔬菜水果含的卡路里比較低，糖分食物含的卡路里數(shù)比較高，健身的話建議減少吃含糖類高的食物?？梢猿砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
早餐中常見的食物，一個(gè)雞蛋能量大約為80卡，一勺麥片大約50千卡，一杯豆?jié){大約4千卡，一個(gè)蘋果大約100千卡。中餐及晚餐常見的食物中，米飯每小碗大約150到200千卡，二兩豬瘦肉大約150千卡，20克油，大約180千卡，一盤青菜大約50千卡，可以根據(jù)以上信息，自己合理搭配
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