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哪些水果維生素C最多？

病情描述：你好，聽(tīng)說(shuō)補(bǔ)充維生素C可以讓皮膚白皙，還能淡化雀斑，我現(xiàn)在一直想在飲食上補(bǔ)充維生素C，聽(tīng)說(shuō)水果里富含維生素C的，所以想著從水果里下手，請(qǐng)問(wèn)，哪些水果維生素C最多？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含維生素c高的水果有檸檬、獼猴桃、橘子、酸棗等。其中檸檬和獼猴桃富含維生素和許多人體有益的元素，能幫助恢復(fù)體力、美白減肥，還有抗衰老的作用。此外，獼猴桃中帶有非常多的水楊酸，水楊酸能夠抑制黑色素的沉積，合理的除去或消除黑色斑，是肌膚達(dá)到細(xì)膩光滑的狀態(tài)。

  • 白朝陽(yáng)
    白朝陽(yáng) 醫(yī)師
    河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果說(shuō)單純?yōu)榱似つw白皙，淡化雀斑，維生素c的效果可能沒(méi)有那么的迅速和明顯見(jiàn)效。您可以去正規(guī)綜合醫(yī)院的皮膚科，咨詢(xún)激光祛斑，外用相應(yīng)的護(hù)膚品來(lái)解決這些問(wèn)題。從富含vc的水果上來(lái)講，獼猴桃、檸檬、橙子、柚子等水果含vc量比較高。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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