運(yùn)動(dòng)前為什么要做拉伸？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)前拉伸主要是為了預(yù)防損傷的發(fā)生，在拉伸的時(shí)候，通過(guò)拉長(zhǎng)肌肉與肌腱，進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)的范圍，這也在一定程度上保證了可以不受限制地自由運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在每次進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，最好是由慢到快、由輕到重，確保熱身得更為充分，避免一些不利影響的發(fā)生。
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)前要拉伸的目的有很多，首先主要是為了要讓自身處在一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，他這種靜止的狀態(tài)，突然活動(dòng)的話很容易造成，肌肉以及韌帶組織的拉傷，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)睦焓羌∪庵g產(chǎn)生一些組織間液，起到潤(rùn)滑的作用，就像車子啟動(dòng)以后，要會(huì)有一些潤(rùn)滑的油來(lái)進(jìn)行相關(guān)的輔助
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柴生颋 主任醫(yī)師
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梁美認(rèn) 主管技師
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李劼若 主任醫(yī)師
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賴建洋 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后為什么要拉伸
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
為什么有氧運(yùn)動(dòng)好
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
為什么運(yùn)動(dòng)胳膊會(huì)響
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)后為什么不能多喝水
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