運(yùn)動(dòng)前要做好哪些措施？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
平常在一些體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意防護(hù)，如跑步時(shí)采取正確的跑步姿勢(shì)，可以適當(dāng)戴上運(yùn)動(dòng)護(hù)具，盡量給予彈性綁帶或護(hù)踝的固定措施，運(yùn)動(dòng)過后注意休息等。運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備是必不可少的，壓壓筋，拉伸筋骨，大概二十到三十分鐘，至身體微微出汗為佳，不做任何準(zhǔn)備直接奔跑跳躍等很可能導(dǎo)致身體的韌帶拉傷。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備一般有徒手操和專門性練習(xí)，對(duì)于我們業(yè)余的人來說用徒手操活動(dòng)活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，使整個(gè)身體機(jī)能處于一種準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就行了，熱身運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防受傷，所以運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備一定要充分，一般來說身體發(fā)熱，微微出汗的話就可以了。
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流產(chǎn)復(fù)查要做哪些檢查
鄧敏端 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)員前交叉韌帶損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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膽結(jié)石手術(shù)前要做哪些檢查
王攀 副主任醫(yī)師
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
運(yùn)動(dòng)前熱身
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- 牛海靜 副主任醫(yī)師 婦科
孕前要做哪些檢查項(xiàng)目
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
孕前如何做好保健
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- 居寶芹 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕前需要做哪些準(zhǔn)備
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- 賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
孕前做哪些運(yùn)動(dòng)好
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
女性孕前需要做哪些檢查？
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懷孕前需要做哪些檢查?
眾所周知，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)絹碓侥芤庾R(shí)到優(yōu)生優(yōu)育的重要性。對(duì)于孕前檢查也... 詳細(xì)?
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什么是肝臟彩超？3個(gè)準(zhǔn)備措施，檢查前要做好，避免影響結(jié)果
如果想要判斷肝臟是否健康，某些檢查項(xiàng)目應(yīng)該定期進(jìn)行，通過這種方式能夠及時(shí)察覺到身... 詳細(xì)?
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生育前需要做哪些檢查
生育前女性需要做一些婦科檢查，例如陰道分泌物檢查、尿HCG、尿常規(guī)檢查、子宮附件... 詳細(xì)?
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乙肝養(yǎng)肝要做好這四大措施
肝臟是人體非常重要的器官，在新陳代謝中發(fā)揮主要作用。如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么代謝... 詳細(xì)?
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藥流前需要做哪些準(zhǔn)備
藥物流產(chǎn)是目前常見的一種主動(dòng)終止妊娠的方式，但是有很多的事項(xiàng)需要注意，的一定要確... 詳細(xì)?
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