饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)科>

跑步可以快速減肥嗎

病情描述：我今年21歲，172的身高，150的體重，經(jīng)常被陌生人笑話太胖了，我很想減肥，但是試過(guò)很多種方法，減肥藥，節(jié)食，但是沒(méi)有效果，聽說(shuō)跑步能快速減肥，不知道是不是真的
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好快速跑步肯定對(duì)減肥有很大的幫助，但是想要快速減肥，單純的依靠跑步還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須在飲食方面要控制好，人每天最基本的熱量需求大概在2100卡路里，千萬(wàn)不要超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一日三餐一般不能吃的太飽，多選擇蔬菜和水果，肉類食物含糖量比較高的食物也是不能夠吃的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，跑步是可以減肥的親，但是您一定要做一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，就看您能不能堅(jiān)持下來(lái)了，減肥切忌急于求成，要一步步的來(lái)，不堅(jiān)持幾個(gè)月是很難看到效果的，另外也一定要合理控制飲食的親，不暴飲暴食，不吃油膩的食物，不吃高糖分高蛋白高膽固醇的食物，不吃零食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章

跑步減肥方法

跑步是減肥運(yùn)動(dòng)中非常有效的一種，消耗的熱量較多。由于減肥是一生中經(jīng)常要進(jìn)行的事，... 詳細(xì)?

原地跑步減肥

跑步是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但想要達(dá)到瘦身的效果，最好的還是進(jìn)行有氧減肥的方式，也... 詳細(xì)?

怎么快速減肥

減肥是指每天攝入的熱量比消耗的熱量少，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到體重減輕的效果。其是一種以減少... 詳細(xì)?

怎么快速消除跑步腿疼

有兩種情況會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)腿疼，首先是跑步的時(shí)候距離太長(zhǎng)、太過(guò)勞累，下肢肌肉會(huì)因?yàn)榧?.. 詳細(xì)?

跑步可以減肥嗎

跑步是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，用一種較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，來(lái)... 詳細(xì)?

岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問(wèn)答

跑步減肥速度
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行減肥，減下來(lái)的速度并不快，一般是需要跑步大概兩個(gè)月左右才能夠看出來(lái)...

跑步減肥技巧 A：你好，減肥跑步的話，一定要?jiǎng)蛩倥?，不要太過(guò)劇烈，太過(guò)劇烈的話，人的心臟....

跑步減肥嗎? A：如果打算減肥，增加活動(dòng)量是最基本的方法，大多數(shù)情況下可以跑步，跑步并不....

跑步減肥嗎？ A：你好，跑步減肥當(dāng)然是可以的，但是單純的依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，....

怎樣跑步減肥？ A：跑步減肥首先要控制跑步的時(shí)長(zhǎng)和跑步的速度，跑步時(shí)間最好安排在半小時(shí)左右....

減肥膠囊
減肥膠囊 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 吉林省銀諾克藥業(yè)...

功效主治：清熱，活血，降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化衛(wèi)京藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 廣東羅浮山國(guó)藥股...

功效主治：

降脂減肥膠囊
降脂減肥膠囊 臨江市宏大藥業(yè)有...

功效主治：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，...