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我的腰和腿很胖．怎么樣才能快速減肥？

病情描述：大約是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍於际亲谵k公室里，走動(dòng)的機(jī)會(huì)都很少，導(dǎo)致我的腰和腿都很胖，嘗試過(guò)一些辦法，但是都沒說(shuō)啥效果，請(qǐng)問(wèn)我的腰和腿很胖．怎么樣才能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要減肥不能夠太過(guò)心急，千萬(wàn)不要想著通過(guò)什么樣的減肥方式快速的將體重給減下去，減肥要一步一步的來(lái)，在飲食方面必須做到清淡飲食，不吃零食，含糖量比較高的食物肯定是不能夠吃的，多選擇蔬菜和水果，還需要控制飲食攝入量，避免暴飲暴食。不但需要控制飲食，還需要加強(qiáng)鍛煉，并且貴在堅(jiān)持。

  • 袁宏琴
    袁宏琴 醫(yī)師
    金寨縣紅十字醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    那么你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，如果在辦公室的話也可以多蹦蹦跳跳，另外不要吃太甜膩的油性的食物。如果下班以后也可以去戶外運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在，晚上散步是很流行的。你可以選擇散步，慢跑都是可以的。但是減肥的話是需要堅(jiān)持的啊。三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的。

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岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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