怎樣提高免疫力？
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
可以通過改善睡眠來提高身體的免疫力。在人體的睡眠得到改善后，體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)目會明顯升高，良好的睡眠還可以提高血液中白細(xì)胞的數(shù)目，使得巨噬細(xì)胞更加活躍，肝臟的解毒能力增強(qiáng)，從而更有利于身體殺滅外來細(xì)菌和病毒。
戒煙限酒對提高身體的免疫力也有很重要的作用。煙霧中的尼古丁，煙堿等物質(zhì)在吸入后會明顯降低呼吸道黏膜的抵抗力，而經(jīng)常過量飲酒會對人體的血液和心臟等器官造成比較大的破壞。
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