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刻意的不睡或是睡不著如何是好？

病情描述：最近兩天也不知道怎么了，到了兩三點(diǎn)都沒有睡意，我克服自己，讓自己早點(diǎn)睡，可是還是沒有用，失眠的好嚴(yán)重啊。希望醫(yī)生可以幫幫我，刻意的不睡或是睡不著如何是好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    有可能是壓力過大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)的話適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢梢远嗪团笥呀涣鹘涣?，正確的認(rèn)識自己的狀態(tài)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。可以給自己制定一個(gè)作息時(shí)間表，以此來讓自己的作息時(shí)間規(guī)律。形成一個(gè)良好的良性循環(huán)。睡前的話喝一杯熱牛奶，可以聽聽輕音樂，舒緩自己緊張的心情，以此來幫助自己更快入睡。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，你目前的癥狀是屬于失眠，失眠的話，建議你睡前不要考慮太多的事情，睡前也不要看手機(jī)，看報(bào)紙，可以睡前泡一泡腳，泡杯熱牛奶，聽一聽輕音樂，必要的時(shí)候口服藥物治療，中成藥，可以選擇舒眠膠囊，棗仁安神膠囊，或者是七葉安神膠囊的

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
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刻意的不睡或是睡不著如何是好
袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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