好想減肥?。∮袥]有比較好的方法?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果減肥的話，一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上做出控制，不要吃高脂肪，高熱量的食物，一定要低熱量飲食，不要吃的太多太飽，如果吃的太多了，熱量代謝不完，就會(huì)形成脂肪的堆積。一定要嚴(yán)格的控制體重，身體過于的肥胖也是不健康的，會(huì)引發(fā)高血壓的發(fā)生。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
比較科學(xué)的減肥方法，那就是少吃多動(dòng)，現(xiàn)在你人到中年管不住自己的嘴的話，那么就要邁開自己的腿，你可以做運(yùn)動(dòng)，打球游泳，跑步都合適，你也可以到健身房里面去做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食方面可以適當(dāng)?shù)臏p少一些高熱量，高脂肪高糖的食物，多吃些蔬菜水果類，堅(jiān)持3到6個(gè)月就能夠減肥了
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