-
-
康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，因此需要更加注意養(yǎng)生。65歲后老年人的4個(gè)養(yǎng)生方法一般包括堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持飲食健康、保持心情愉悅、堅(jiān)持定期體檢。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。老年人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。但是要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，以免造成身體損傷。
2.保持飲食健康：老年人應(yīng)該注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高熱量的食物。此外，還應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3.保持心情愉悅：老年人應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，多參加社交活動(dòng)，與家人和朋友交流互動(dòng)。這樣可以緩解孤獨(dú)感和抑郁情緒，有助于身心健康。
4.堅(jiān)持定期體檢：老年人應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在的健康問題。
出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行治療。
-
-
老年人如何四季養(yǎng)生
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
老年人運(yùn)動(dòng)后低血壓的原因
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
麻醉對(duì)老年人有什么影響
何威 主任醫(yī)師
-
-
適合老年人的食物有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
70歲老年人血壓多少算正常
繆緋 副主任醫(yī)師
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠合并消化...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：師從國(guó)醫(yī)大師呂景...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)利用中醫(yī)...
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：社區(qū)常見病和多發(fā)...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
嘉興市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)不孕不育、月...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)兒童神經(jīng)...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：主攻方向：精神心...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
老年人如何養(yǎng)生
-
-
徐平平 江西省腫瘤醫(yī)... 消化內(nèi)科
老年人便秘有什么快速解決方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么
-
-
王麗萍 聊城市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
老年人肺炎特點(diǎn)有哪些
-
-
65歲后，老年人養(yǎng)生日常堅(jiān)持4個(gè)“守則”養(yǎng)出健康好身體
65歲之后身體明顯衰老，到了這一階段的老年人應(yīng)該正確養(yǎng)生，但是，在養(yǎng)生過程中很多的原則需要遵循，通過正確的做法來調(diào)節(jié)好身體，否則養(yǎng)生技巧沒有掌握，而是存在錯(cuò)誤行為，會(huì)無形中傷害著身體，疾病出現(xiàn)不只是降... 詳細(xì)»
-
-
哪4個(gè)慢對(duì)老年人養(yǎng)生有幫助
老年人養(yǎng)生健康的方式有很多，其中有一種方法是做好4個(gè)慢，包括慢飲食、慢運(yùn)動(dòng)、慢心態(tài)和慢生活。這四個(gè)慢在老年人養(yǎng)生中起著非常重要的作用，對(duì)老年人的健康非常有幫助。1、慢飲食：是指老年人在用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽... 詳細(xì)»
-
-
老年人養(yǎng)生注意細(xì)節(jié)有什么
養(yǎng)生對(duì)于老年人至關(guān)重要，細(xì)節(jié)尤其重要，因此在養(yǎng)生期間需要注意以下幾種注意細(xì)節(jié)：1、飲食：老年人的消化功能和代謝能力下降，需要注意多吃易于消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免食用過于油膩或辛辣的食物。... 詳細(xì)»
-
-
老年人夏季養(yǎng)生，飲食有什么講究
飲食是老年人夏季養(yǎng)生的重要組成部分，有四點(diǎn)講究需要特別注意，如多喝水、多吃清淡食物、注意葷素搭配、避免生冷食物等。1.多喝水：夏季氣溫高，人體容易出汗，老年人由于身體機(jī)能下降，往往容易出現(xiàn)脫水的情況。... 詳細(xì)»
-
-
65歲老年人經(jīng)常打哈欠
65歲的老年人經(jīng)常打哈欠可能是由多種因素引起的，包括身體狀況、生活方式、藥物使用和環(huán)境等方面。首先，老年人的身體狀況可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常打哈欠。老年人的新陳代謝速度較慢，肺活量也相對(duì)較低，這可能使他們感到氣... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)