最好的減肥方式
病情描述：醫(yī)生您好，我今年29歲。自從生了娃以后。我的身材有了很大的變化。腰上的肉特別多?，F(xiàn)在的我還在哺乳期。我想減肥，不敢吃減肥藥也不敢絕食。請(qǐng)問(wèn)最好的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一定是活動(dòng)量，也就是說(shuō)輸出的量要大于攝入的量，才能起到減肥的作用。也就是說(shuō)，一定要控制飲食。首先，我們必須控制飲食。在控制飲食的基礎(chǔ)上，一定要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。我們必須，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)似乎達(dá)到了一定的強(qiáng)度。我們所謂的達(dá)到強(qiáng)度就是最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率不能超過(guò)170減去年齡。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你29歲，在生完孩子以后，身體發(fā)胖，而且腰上的肉特別多，現(xiàn)在想減肥，如果你注重減腰部，你可以做仰臥起坐，按照50個(gè)一組，每天做4組，另外堅(jiān)持每天慢跑一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月的話，你就會(huì)看到減肥的效果，如果想讓效果更好，你可以每天晚上少吃一些食物。
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