我現(xiàn)在經(jīng)常睡不好覺，心理老煩得慌，怎么回事??？
病情描述：醫(yī)生，您好。我近期特別煩躁，總覺得事事不順的，睡眠質(zhì)量也很差，整個(gè)人看起來一點(diǎn)精神都沒有。這段時(shí)間我現(xiàn)在經(jīng)常睡不好覺，心理老煩得慌，怎么回事?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
由于患者休息不足引起的癥狀，考慮患者是由于失眠癥引起的，建議患者可以使用一些有助于睡眠的藥物進(jìn)行緩解癥狀，平時(shí)患者一定要避免長時(shí)間的熬夜，保持充足的休息，白天的時(shí)候盡量減少打盹時(shí)間，并且多做一些體育運(yùn)動，增加體力消耗，可有助于增加晚上的睡眠質(zhì)量，緩解癥狀。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
患者可能是由于精神壓力過大，導(dǎo)致上述現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)理，在飲食方面應(yīng)該以清淡易消化類的食物為主，忌口油膩，辛辣刺激性的食物。每天要多喝水，多吃水果蔬菜。適量的參加戶外體育活動，強(qiáng)身健體還能緩解心情。遇到事情也要及時(shí)和家人朋友進(jìn)行溝通。
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