老是睡不好覺
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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老是睡不好覺，首先要找出引起睡眠困難的原因，睡不好覺，包括入睡困難或者是睡眠淺，易醒多夢(mèng)的現(xiàn)象，引起睡眠困難的原因有精神心理方面的因素。
比如說，睡前思慮問題過多，或者精神壓力大，導(dǎo)致精神神經(jīng)難以放松，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)，如果存在內(nèi)分泌紊亂或者是喝了濃茶，咖啡等因素引起神經(jīng)活動(dòng)興奮，也會(huì)出現(xiàn)難以入睡。
可以適當(dāng)口服點(diǎn)谷維素或者喝點(diǎn)生脈飲，有助于改善睡眠，如果存在時(shí)差顛倒或是工作壓力大方面原因的話呢，可以適當(dāng)口服點(diǎn)褪黑素可以有助于安睡，睡前切記不要喝濃茶和咖啡。
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