天天睡不好覺怎么辦
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者天天睡覺睡不好，這種情況就是比較嚴重的失眠，在神經(jīng)內科臨床上被稱之為睡眠障礙，特別是這種情況已經(jīng)超過三個月以上，那么就比較嚴重，可能會造成抑郁狀態(tài)或者是焦慮狀態(tài)，久而久之就會演變成抑郁癥，或者是焦慮癥，因此要高度重視。
一般來說，在剛開始出現(xiàn)睡眠障礙的時候，先考慮運動療法，也就是在睡覺以前有氧運動半小時以上，喝一杯牛奶，聽一點輕松舒緩的音樂，有助于睡眠。
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